皆さま、こんにちは❤

最近は天気が不安定ですが、今日は良い晴れ間ですね✨

ホテルでは週末にご結婚式が行われたり、イベントがあったりと素敵な空間となっています💕

今日は美肌習慣、「朝に身体を動かす」ことについて。

私自身の日課は朝いちばんに起きて換気をして、ヨガの太陽礼拝を５分間行っています。

身体を動かすことは消化力を高めて、胃腸に残っている老廃物の排泄が促され、栄養素の吸収が

高まることで身体がきちんと作られるようになります✨

筋肉が動かない➡関節の可動域が狭くなる➡リンパ詰まる➡血流が悪くなる➡どんどんかたい身体へ💦➡コリ、不調につながる

ハードすぎる運動は悪影響ですが、少し汗ばむくらいの心地良い運動で心身共に

健康を目指したいですね💕

朝のウォーキング、スロージョギング、ストレッチ、移動時に階段を使う、電車で座らないなど

継続できることで取り入れるのがおすすめです。

朝に身体を目覚めさせて、血流をよくしておくとその日一日がとても快適に過ごせます✨

ぜひ毎日の習慣に✨

今日も皆様にとって素敵な１日となりますように🌷