皆さま、こんにちは❤
最近は天気が不安定ですが、今日は良い晴れ間ですね✨
ホテルでは週末にご結婚式が行われたり、イベントがあったりと素敵な空間となっています💕
今日は美肌習慣、「朝に身体を動かす」ことについて。
私自身の日課は朝いちばんに起きて換気をして、ヨガの太陽礼拝を5分間行っています。
身体を動かすことは消化力を高めて、胃腸に残っている老廃物の排泄が促され、栄養素の吸収が
高まることで身体がきちんと作られるようになります✨
筋肉が動かない➡関節の可動域が狭くなる➡リンパ詰まる➡血流が悪くなる➡どんどんかたい身体へ💦➡コリ、不調につながる
ハードすぎる運動は悪影響ですが、少し汗ばむくらいの心地良い運動で心身共に
健康を目指したいですね💕
朝のウォーキング、スロージョギング、ストレッチ、移動時に階段を使う、電車で座らないなど
継続できることで取り入れるのがおすすめです。
朝に身体を目覚めさせて、血流をよくしておくとその日一日がとても快適に過ごせます✨
ぜひ毎日の習慣に✨
今日も皆様にとって素敵な1日となりますように🌷