皆様、こんにちは❤

今日はあいにくの雨ですが、いかがお過ごしでしょうか？

急に気温が下がった感覚があり、身体がなじめていない気がしています。

前回の「白湯飲み」もしくは起きたての「コップ一杯のお水」いかがだったでしょうか？

今回は「オイルうがい」について✨

オイルうがいとはその名の通り、オイルを口に含みうがいするのですが、皆様は

経験あるでしょうか？

私は、インドのアーユルヴェーダを知ってから生活習慣に取り入れるようになりました。

朝起きてから歯磨き後に大匙１杯～２杯程度のオイルを口に含み10分程度ぐちゅぐちゅと

口の中でうがいします。

・口内環境がすっきり

・舌の感覚がよくなる

・口元周りを動かすことでほうれい線防止

などなど様々な良い効果が期待できます❤

そしてうがい後は爆食いが減る感覚があり、出来るときは朝のルーティーンにしています。

ちなみにオイルは無味無臭の「太白ごま油」がおすすめです✨

ごま油はデトックス効果が高く、栄養も豊富な良質なオイルですので

抵抗がある方もぜひ一度お試しください💕

それでは今日も素敵な１日をお過ごしください🌹